1132醫－用剛剛好的完美　與自我和解

　輔仁大學學生輔導中心四月三十號在文開樓舉辦「今日宜放過自己－給完美主義者的自我照顧指南」講座，邀請諮商心理師吳曉君，帶領學生認識完美主義背後的擔憂與渴望，學習與之共存，重新找回自我接納的能力。

        　　　　　　　　　　　　　　　　　（輔大之聲記者　田喬安　採訪報導）

　輔仁大學學生輔導中心四月三十號在文開樓舉辦「今日宜放過自己－給完美主義者的自我照顧指南」講座，邀請諮商心理師吳曉君，帶領學生從認識完美主義背後的擔憂與渴望，進行自我對話。

　吳曉君指出，完美主義者可歸類為三種類型，分別為自我導向型、他人導向型與社會規定型。完美主義者的背後，常伴隨對失敗的恐懼與渴望獲得認同的心理；然而若能妥善運用，便有機會學會在不完美中看見自己的價值。講座中，吳曉君讓學生進一步思考「心中的應該」究竟來自何處。她說（聲：是你期待的，還是別人加在你身上的，對你產生的影響性是什麼，你擔心什麼，害怕什麼，更知道之後，你會更有掌控感。）

　不完美發生時，吳曉君鼓勵學生接納錯誤，提醒自己「即使不完美，我依然值得被肯定」，也建議學生可透過與ChatGPT對話，梳理自我懷疑，在不完美中看見真實的自己。

　講座主辦人羅雍瑜談及如何調適「想把事情做到最好」以及「害怕犯錯」的心情，她 說（聲：看見自己的狀態是第一步，之後再說我可以怎麼去調適自己，一方面更瞭解自己，也一方面在生活上可以過得更好一些。）希望學生透過講座找回自我照顧的能力。

 
                                                                        　（輔大之聲記者　田喬安　採訪報導）